As pessoas desistem quando se decepcionam. E se decepcionam quando suas expectativas não condizem com a realidade. Por isso é essencial definir metas realistas.Se sua meta é cumprir sua primeira prova,pense simplesmente em conclui-la da melhor maneira possível.
Todos precisam de metas de longo e curto prazo para continuar correndo.
Lembre-se de tudo de positivo que a corrida está fazendo por você:
· Perda de Peso: A corrida queima calorias mais rápido que qualquer outra atividade
· Saúde melhor: Correr fortalece sua imunidade a doenças.
· Menos estresse: Os corredores têm menos tendência à depressão que as pessoas sedentárias. Isso se deve,em parte, às endorfinas liberadas pelo corpo,mas também ao prazer que o corredor sente com sua conquista.
· Autoconfiança: Você se sentirá melhor por saber que está em forma e motivado e que está alcançando suas metas de corrida. Isso servirá de inspiração em outra áreas da vida.
· Mais energia e um corpo melhor: Exercitar-se vai ajudar seu corpo trabalhar com mais eficiência,melhorando seu metabolismo e promovendo a regeneração celular.Sua taxa de gordura vai cair e suas panturrilhas,coxas,quadris e nádegas ganharão mais força e forma.
· Estilo de vida mais saudável: A prática da corrida fará você refletir sobre seu estilo de vida.É provável que adote hábitos melhores de sono e que deixe de fumar e beber muito.Muitos corredores também dão preferência a alimentos mais saudáveis.
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