Saiba a importância de alternar os exercícios durante sua preparação e conheça os principais treinamentos de corrida
Além de manter a disciplina, o corredor deve, para evoluir, variar os tipos de treino. Isso porque a alternância torna o corredor mais completo e aprimora a capacidade física. Quando o atleta treina sempre da mesma forma, o sistema cardiovascular se acostuma com aquele ritmo e não evolui. Além disso, incluir diferentes tipos de exercícios na planilha ajuda a fugir da rotina, tornando a prática esportiva mais prazerosa.
