questões educação fisica 1ano/2 semestre

1-Sempre ouvimos falar sobre os benefícios da atividade física. Essa prática sempre esteve ligada à imagem de pessoas saudáveis. Defina o que é?

R.Qualquer movimento corporal, produzido pelos músculos esqueléticos, que resulte em gasto energético maior que os níveis de repouso

2-A falta de atividade física esta associada à hipotrofia de fibras musculares, além de ser a principal causa do aumento da ocorrência de várias doenças. Cite 4 destas.

R. Hipertensão arterial, diabetes, obesidade, aumento do colesterol e infarto do miocárdio

3-Defina o que você entende sobre o sedentarismo?

R. É a falta, ausência ou diminuição de atividade física ou esportiva.

4-Como é realizado o calculo de IMC e qual seu significado?

R.Calculando o peso x altura ao quadrado, significa índice de massa corporea.

5-Segundo recomendações qual seria o tempo mínimo de atividade física para a manutenção da saúde?

R.30 minutos diários.

6-Uma menina ao realizar o calculo de IMC teve como resultado o valor de 33,8 qual seria sua classificação?

R-Obesidade grau 1

7-No campo da saúde mental quais os benefícios da pratica de exercícios?

R. Melhora o fluxo de sangue para o cérebro, ajuda a lidar com problemas e com stress, melhora da auto estima, ajuda no tratamento da depressão.

8-Descreva os benefícios da atividade física para os idosos?

R. Promove mudanças corporais, melhora a auto-estima, a autoconfiança e a afetividade, aumentando a socialização.

9-De 4 exemplos de atividades moderadas?

R. Caminhar rapidamente (cerca de 5,5 km/h),Cuidar do jardim, Dançar e andar de bicicleta (menos de 16 km/h)